Mindfulness y Auto-Compassion En Linea 8 Semanas
Meditation - Class/Workshop
| Date & Time: |
Mondays, April 10, 2023 - June 12, 2023 4:00 PM-5:15 PM |
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| Suggested Audiences: | College, Adult, Elders | |
| Location: | Online | |
| Cost: | 295 | |
| Description: | Sesión de Orientación Lunes, 10 Abril, 4:00 pm - 5:15 pm EST Fechas del Curso 16:00 pm - 18:30 pm EST Lunes 17 y 24 de Abril 1, 8, 15, y 29* de Mayo (no clase en el 22 Mayo) 5 y 12 de Junio *La clase del 29 de Mayo es el retiro de tres horas. Esta clase es de 16:00 pm - 19:00 pm EST El Instituto HeartWell presenta el curso Mindfulness y Auto-Compasión (MSC) online. Este programa es ofrecido por profesores entrenados de MSC y consta de una orientación de 1 hora y15 minutos, 8 semanas en clases de 2 horas y 30 minutos cada clase y un retiro de 3 horas. El curso es apropiado para aquellas personas que quieren aprender sobre Mindfulness y Auto-Compasión desde la comodidad de su casa. Comuníquese con info@heartwellinstitute.org si tiene alguna pregunta, o llámenos al (774) 243-6800. El MSC combina las habilidades de atención plena y auto-compasión proporcionando una poderosa herramienta para la resiliencia emocional. La atención plena es el primer paso en la sanación emocional y permite ser capaces de reflexionar y reconocer nuestros pensamientos y sentimientos difíciles (tales como sentirnos inadecuados, tristes, con ira o confusión) con un espíritu de apertura y curiosidad. La auto-compasión cultiva el aprender a responder a estos pensamientos y sentimientos difíciles con amabilidad, compasión y comprensión para calmarnos y acompañarnos a nosotros mismos cuando sufrimos. La investigación ha demostrado que la auto-compasión mejora significativamente el bienestar emocional, aumenta la felicidad, reduce la ansiedad y la depresión, e incluso puede ayudarnos a mantener hábitos de vida saludables, como mantener una dieta apropiada y el hacer ejercicio. Ser consciente y compasivo también conduce a una mayor tranquilidad y bienestar en nuestra vida diaria. El MSC fue desarrollado por Christopher K. Germer, PhD, líder en la integración de la atención plena, compasión y psicoterapia, y Kristin Neff, PhD, investigadora pionera en el campo de la auto-compasión. (Center for Mindful Self-Compassion) |
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| More Information: |
Website: https://www.heartwellinstitute.org/mindful-self-compassion-s... E-mail: theheartwellinstitute@gmail.com Entered by: The HeartWell Institute |
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Created: April 5, 2023 at 8:40 AM
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